懶人健康操

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並列題名:Easy aerobics

作者:宇宙創意工作小組編企;牟國璇翻譯

出版年:2003

出版社:博學館圖書

出版地:臺北縣

集叢名:生活點子王

格式:PDF,JPG

ISBN:9789577662255

分類:居家修繕園藝  

附註:中英對照

書籍難度(SR):551

適讀年齡:八年級

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借閱說明

內容簡介
 
你知道運動不只身體健康也會讓你的心理健康嗎?運動心理學的研究顯示運動可以增強自信心,獲得成功感,趕走自卑心理。在身體活動時,司以釋放內心的壓抑,調節心情,同時也可以帶來身心上的愉悅,提高適應能力。強化社會交往能力,改善人際關係,讓你對自己的人生更積極。

  • 生活健康篇 Healthy life
  • 辦公室小憩篇 Resting in the office
  • 放鬆伸展篇 Relaxing and stretching
  • 看電視健身篇 Exercise when watching TV
  • 隨身養成篇 Form a habit